No 16 Weeks of Hell, esquece dietas estranhas ou alimentos sem sabor e nada satisfatórios. Isso não é o nosso estilo.

Os nossos planos alimentares são construídos com base em fontes naturais de proteína, alimentos reais e saudáveis, e suplementação apoiada pela ciência. Vais comer bem, com receitas deliciosas, pensadas ao detalhe para dar ao teu corpo exatamente o que precisa, não apenas para aguentar, mas para evoluir.

E aqui está o que surpreende muita gente: a maioria dos participantes diz-nos que come mais durante o programa do que comia antes. Muitos continuam a usar as nossas receitas muito depois de terminarem o desafio.

Isto não é contar calorias nem seguir dietas rápidas. É reeducação alimentar e aprender o que comer, quando comer e em que quantidades. É exigente, sustentável e FUNCIONA!

Estás pronto para mudar a forma como alimentas o teu corpo e construir o físico que sempre quiseste? Vamos a isso.

Temos novos grupos a iniciar duas vezes por mês:

Podes treinar onde te for mais conveniente. Alguns participantes preferem treinar em casa, outros num ginásio — ambas as opções são totalmente válidas e funcionam dentro do programa.